Gallwch ymarfer yoga ar ôl colli pwysau

Mae'r cyfnod o edau-gwreiddio i golli pwysau yn arbennig, felly os ydych chi'n ymarfer corff yn ystod y cyfnod hwn, dylech roi sylw i'r chwe phwynt hyn, a fydd nid yn unig yn eich gwneud chi'n fwy llwyddiannus wrth golli pwysau, ond hefyd yn sicrhau bod edau -mae gwreiddio colli pwysau yn fwy diogel, ac mae hefyd yn gyfle gwych i gryfhau'ch corff.

amrywio o berson i berson

Rhaid i bobl sy'n colli pwysau gael archwiliad corfforol cyn ymarfer corff. Os ydynt yn dioddef o glefyd coronaidd y galon difrifol, gorbwysedd, hepatitis, neffritis a chlefydau eraill, nid yw'n addas i gyflawni llawer o weithgareddau corfforol. Rhaid iddynt drin y clefyd yn gyntaf a dewis prosiect cerdded, Taijiquan, ac ati. Dylai'r henoed, plant, menywod beichiog, ac ati hefyd ddewis eu chwaraeon priodol eu hunain.

cam wrth gam

Mae pobl ordew fel arfer yn brin o ymarfer corff, ac mae eu swyddogaeth cardiopwlmonaidd a hyblygrwydd yr esgyrn a'r cymalau yn gymharol wael. Felly, nid yw'n addas ymarfer corff gyda llwyth trwm ar y dechrau. Dylid cynyddu faint o ymarfer corff yn raddol a'i gynyddu'n raddol. Yn gyffredinol, mae'n cymryd 2-4 wythnos i addasu.

paratoi'n dda

Cyn pob ymarfer, dylid gwneud rhai gweithgareddau paratoadol, megis symud yr aelodau uchaf ac isaf a'r waist, fel y gellir agor cymalau'r ffêr, cyhyrau'r coesau a'r tendonau yn llawn, bydd cyfnewid nwyon yr ysgyfaint yn cynyddu, a'r allbwn gwaed. Bydd y galon yn cynyddu i osgoi straen ac anafiadau cyhyrau a gewynnau. Crychguriadau'r galon diffyg anadl.

Maint cymedrol o weithgaredd

Os yw'r swm o ymarfer corff yn rhy fach, ni ellir cyflawni'r nod o golli pwysau, ac os yw'r swm o ymarfer corff yn rhy fawr, bydd sgîl-effeithiau yn digwydd, yn enwedig pobl ordew ac oedrannus â chlefydau cronig difrifol eraill, rhaid talu sylw arbennig. A siarad yn gyffredinol, dylid rheoli faint o ymarfer corff ar ddwysedd cymedrol, ac ni ddylai cyfradd curiad y galon ar ôl ymarfer fod yn fwy na 150 curiad y funud ar gyfer pobl ifanc a 110 curiad y funud ar gyfer yr henoed. Ni ddylech brofi pendro, cyfog, chwydu, gwelw a symptomau eraill yn ystod ymarfer corff. Dolur cyhyr ar ôl ymarfer, cwsg arferol ac archwaeth. Os oes gennych symptomau fel cur pen, archwaeth gwael, anhunedd, ac ati, mae'n golygu eich bod yn gwneud gormod o ymarfer corff.

ymlacio ar ôl ymarfer

Gelwir gweithgareddau ymlacio hefyd yn weithgareddau gorffen. Ar ôl pob ymarfer corff neu rhwng ymarferion, gwnewch rai gweithgareddau araf megis cerdded, loncian, ac anadlu'n ddwfn, fel bod y galon, anadlu, pwysedd gwaed ac ati yn gallu dychwelyd i normal o'r cyflwr ymarfer corff cyn gynted ag y bo modd. posibl.

dyfalwch

Physical exercise must be consistent. You can't practice if you want to, or don't practice if you don't want to. It's not good for weight loss and health. Children exercise, parents should supervise, and lead by example, by example.

Acupoint catgut embedding is to stimulate the acupoints in the process of gradual decomposition and absorption of the human body after the catgut is buried under the skin. Suppress the human body's exuberant appetite, reduce food intake, thereby reducing the body's energy intake; on the other hand, stimulate the human body's dull sympathetic nerve, speed up metabolism, increase energy consumption, and promote the decomposition of body fat.

Mae yna lawer o fanteision mewn ymgorffori catgut acupoint. Y fantais gyntaf amlwg yw y gellir ymestyn hyd y driniaeth. Ar ôl i'r catgut gael ei gladdu o dan y croen, mae'n aros yn y corff am 7 i 10 diwrnod, ac yn cael ei ddadelfennu a'i amsugno o'r diwedd, sydd fel aciwbigo parhaus am 7 i 10 diwrnod. O'i gymharu ag aciwbigo traddodiadol, mae aciwbigo a moxibustion am 30 munud y dydd yn naturiol effeithiol iawn. sylweddol. Yr ail fantais yw symleiddio cwrs y driniaeth. Yn gyffredinol, mae aciwbigo traddodiadol yn ei gwneud yn ofynnol i gleifion ddychwelyd i'r clinig o leiaf bob yn ail ddiwrnod, sy'n anodd i bobl fodern brysur gydweithredu ag ef ac yn aml yn dod yn rhwystr i wellhad. Mae llawer o gleifion yn rhy brysur i gymryd amser i ddychwelyd i'r clinig yn rheolaidd, gan arwain at amser triniaeth afreolaidd, llai o effeithiolrwydd, a llai o foddhad. Gan ddefnyddio therapi mewnosod catgut acupoint, dim ond bob 7-10 diwrnod y mae angen i gleifion ddychwelyd i'r clinig, gan arbed y blinder o fynd yn ôl ac ymlaen, ac mae'r parodrwydd i gydweithredu yn gwella, ac mae'r siawns o wellhad yn uwch. Y drydedd fantais yw lleihau poen aciwbigo. Mae'r egwyl rhwng ymweliadau dychwelyd yn cael ei ymestyn, mae nifer y triniaethau yn cael ei leihau, a chyflawnir yr un effaith iachaol.

Os oes gennych unrhyw gwestiynau, cysylltwch â ni. Gall ein cwmni gynhyrchu gwahanol nodwyddau wedi'u haddasu, nodwyddau meddygol, nodwyddau tyllu, nodwyddau hypodermig, nodwyddau biopsi, nodwyddau brechlyn, nodwyddau pigiad, nodwyddau chwistrell, nodwyddau milfeddygol, nodwydd pwynt pensil, nodwyddau codi ofwm, nodwyddau asgwrn cefn, ac ati. cynhyrchion nodwydd, cysylltwch â ni. Edrychwn ymlaen at eich ymholiad! Bydd ansawdd y cynhyrchion a gynhyrchir yn ein ffatri yn sicr o fodloni chi!

Cysylltwch â ni os oes angen: zhang@sz-manners.com